减肥
阻击损伤玉颈3大杀手摘要：颈部的衰老是在不知不觉中悄然发生的，由于颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1/3，油脂分泌较少，平时活动较为频繁，难以保持水分，所以极易干燥，产生皱纹。特别是平时一些不经意的习惯，也可能加速了颈部肌肤的衰...
- 韩国流行减肥七大定律
摘要： 1 经常测量体重腰围 一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在...
- 喝酸奶让细菌帮你消灭多余脂肪
摘要： 在你喝下一杯酸奶的同时，数十亿个细菌正杀奔你的消化道。一些研究人员相信，这些益生菌对人体有好处，能够缓解从肠道疾病到过敏症的一系列疾病。如今，一个研究小组发现，至少在实验室小鼠中，那...
- 2008超级轻松饮食减肥法
摘要： 新年伊始，又开始制定新的减肥计划吗？目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公...
- 减肥瘦身需要清宿便
摘要： 研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足的问题， 一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量与每天吃进去的食物，根本不成正比，而消化完...
- 跳绳加上茶叶让你狂减14斤
摘要：真人故事： 去年刚从深圳回来，晕原来只有86斤的我一下长胖到104J，晕简实是不能看了，我的老家在福建，一回到老家就开始拼命减肥了，我的方法是每天早上起来做一两百下的跳绳，然后喝一杯...
- 专家谈魔鬼身材不是节食节出来的
摘要： 魔鬼身材需要魔鬼减肥方法才能实现，比如服用减肥药。当然靠魅力身材说服世界的世界小姐更不例外。在前不久载誉归来的世界小姐张梓琳确有不同的观点：其实减肥药是不需要的，也不用刻意去节食，饮...
- 轻盈新娘 一周食谱减五斤
摘要：终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，一切还有时间...
- 最容易见效的3种瘦身方式
摘要： 泡澡20分钟 在37摄氏度左右的水中浸泡身体能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不...
- 热舞瘦身 雕塑美丽曲线
摘要：想要雕塑“美丽曲线”首先就要选择好一项或两项健身课程，并了解这个项目内容的难易程度、运动量大小和适宜人群。假如您喜欢的项目具有节奏强劲，动感十足的特点，可选择有氧健身操的课程，像大众健身操、拉丁健身操...
- 8个骗人无数的减肥谎言
摘要：谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的...
- 揭秘 拥有巨星般平坦小腹
摘要：巨星的风采是迷人的，而窈窕女星与生俱来的榜样效应，也将为当今瘦身事业带来更高的潮流！想拥有火爆的身材，那就一起来关注吧！ 好莱坞影星朱迪-福斯特：杂技运动员般的腹部 诀窍：为使下...
- 懒女人必看 瘦身购物清单
摘要：对于只想依靠节食瘦身的懒美眉来说，既要克制住自己狂购零食的冲动，还要被一大堆写着“低脂”、“低热量”的食品标签迷惑，眼花缭乱的不知如何选择。看看下面我们为你精心制作的减肥购物清单吧，你会得到满意的食谱...
- 4种最强有效的减腹懒招
摘要： 不要再做仰卧起坐了： 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学...
- 咖啡瘦身四小步 2周见效
摘要：减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大...
- 台湾七大名模的身材缺陷
摘要： 姚采颖对“纸片人”的体型所困扰。 姚采颖则对纸片人的体型所困扰，身高173公分、体重才45公斤、胸围“平淡无奇”，她笑说，现在一天吃5餐，希望身材和胸部都可以长肉。 ...
- 减肥者必知的瘦身误区
摘要： 1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。 真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营...
- 25岁以上 有效减肥法则
摘要：一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。 中医认为肥胖与下列因素有关： 一、为先天禀赋，即遗传因素； 二、为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人...
- 7色水果 一周快速减肥法
摘要：水果好吃，但是你知道么，不同的水沟的颜色还有不同的减肥的作用呢，下面就为你一一揭晓： 周一：木瓜黄色水果 周一，带着一份激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙...
- 降暑又瘦身的运动减肥法
摘要： 当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆...
- 简单易学 床上美背塑身操
摘要：一提到枕头，很多漂亮的MM都会想到了睡觉。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦! 现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！ 首先在腹部垫上枕头，屈起双臂撑地，俯卧在床上。双臂向两...
- 李冰冰拥有魅惑身材的秘密
摘要： （图片来源：时尚网) 荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄...
- 睡眠“赤字”难以补回
摘要： 或许我们每个人都有这样的经历：平时工作日内工作紧张，连续几天出现睡眠不足，进而通过双休日“猛睡觉”方式，弥补回来几天来的睡眠不足。但据英国《每日电讯》报道，研究者警告称，较长连续时间段...
- 25岁以上 怎样减肥更管用
摘要： 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。 中医认为肥胖与下列因素有关： 一为先天禀赋，即遗传因素； 二为嗜食肥甘厚味，...
- 揭露美女明星们的瘦脸秘诀
摘要：明星的脸一个比一个的小，因为够小才上镜，所以明星们的瘦脸秘笈是一个比一个绝啊！让我们一起来看看她们都有那些绝招吧！ 张柏芝：服用利尿剂“瘦脸” 张柏芝使用的是最危险的方法，服用利尿剂“...
- 饭后小动作 瘦腹有大效果
摘要： 饭后小动作 瘦腹有大效果 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地...
- 10分钟减2斤 走路瘦身7招
摘要： 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1...
- 适合情侣练习的双人瑜伽
摘要： 心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人健身往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中...
- 日本流行的吹气球瘦腹法
摘要：小腹是人体最容易长胖的地方，饮食结构不合理，或者长期处于坐姿，都会长出厚厚的一层脂肪。可很多时候，你会对在腰间突出的一个小肚腩没有办法，就算尽一切办法，还是难以赶走它。那么何不试试气球减肚法，也许它可...
- 最利于秋冬减肥的几种运动
摘要： 面对即将到来的冬季，你是否储备好足够的能量，以抵御寒冷的考验？如果没有，就请和我们一起去健身吧。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保...
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