摘要： 林志玲嫌自己脚大 在各大票选都独占鰲头，虽然男人哈她、女人羡慕她，但她对自己的一双10号半大脚ㄚ极不满意，小时候学芭蕾的她，脚趾头关节也比一般女生粗大，拥有整套脚的保养品的她笑说：“因为脚不好看，所...

摘要： 练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。热身运动：收紧背肌挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩，放肩……如此反复。收紧腹肌收紧腹部肌肉，坚持5秒钟左右，放松。再收紧，再放松。重复几次以增强肠道...

摘要： 一、下蹲运动1．站立，双脚按臀部宽度分开；2．两臂交叉，双手放胸前（从事体育锻炼6个月以上者可双手提一重物或持一木棍、杠铃等于肩上）；3．慢慢曲膝下蹲（体弱者可以坐到椅子上），背部保持挺直（初做者上...

摘要： 我从小最害怕的运动，就是长跑了，每学期的体育课，800米总是必考项目。我从小就是个小胖子，外婆是医生，她觉得胖胖的小孩才健康，所以我初中的时候就有140斤了，身高170。我那时极其害怕跑步，考800...

摘要：第一节 眼部运动 上下眼周动起来紧实双眼告别浮肿　　身为中国人是令我们非常骄傲的事情，但有的时候身为亚洲人种也难免有些小小悲哀，尤其在每个醒来的清晨：睡太少，眼睛肿；睡太多，眼睛肿；睡前喝点水，眼睛更...

摘要：作为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？ ...

摘要：你的脸就是你身体的预告牌。在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。就如同脸色苍白意味着生病一样，身体的其他信息也会在脸部显现。最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并...

摘要： 很多减肥成功的人都会发现自己的体重减了下来，可是腹部那些肥肉却怎么也减不下来。这其实是取决于每个人的体质的。即使是一个身材瘦削的人，体内也有超过300亿个脂肪细胞，还有基因也能影响一个人的脂肪在体内...

摘要： 大米瘦身法源于1939年的大米节食计划，参加这个节食夏令营的人接受了为期两周至四周的治疗，针对肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病等的一个治疗方法。因为那次高强度的节食计划的成功，注册营养学专家罗莎...

摘要： 从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”：牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，...

摘要： 网易女人专稿,转载时请注明出处! “今年我要瘦！”系列是网易女人减肥沙龙在08年夏天带给想追求好身材的姐妹们的一份礼物。美丽无罪，减肥有理，跟肥肉战斗到底！我们将会连续8周，跟大家一起讨论减肥的知识...

摘要： 你也许讨厌流汗，不喜欢上健身房，或者没有时间或决心去适应一系列的训练，那么你可以通过打扫屋子、跳舞等活动来达到运动的目的。 第一步：来点“运动快餐” 在办公室打电话的时候踱踱步;走楼梯而不要乘电梯;...

摘要：专家指出，无论哪种类型的肥胖都不是人体的正常状态。减肥的最终目的是为了拥有健康的身体。而现代人偏偏钻进了减肥的怪圈。  减肥千万别走进怪圈 近日记者在北京大学第一医院肥胖门诊采访时发现，前来...

摘要：法国触目惊心反厌食症广告女主角 　　2007年9月26日，厌食症患者、法国女演员伊莎贝尔·卡罗的裸照被悬挂在意大利罗马街头。意大利一名摄影师今年米兰时装周期间把体重30公斤的女模特伊莎贝尔·卡罗的裸照...

摘要：据英国媒体报道，相对于自我感觉良好的女孩，那些自我评价较低的少女更容易超重。　　美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对4000多名在校女生进行了为期两年的调查，这些女孩的平均年龄为15岁。　　参与者要分...

摘要： 第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食...

摘要： 不节食也可以减肥哦午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、9...

摘要： 苗条女人的24小时 早晨6点按时起身，不懒床，接着上厕所，然后用凉水洗脸，按摩脸部。6点20分用早餐，基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯，总热量大约在1250千焦左右。早餐后刷刷牙，...

摘要： 饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好...

摘要： 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再...

摘要： 酸酸甜甜 水果饼干 这是网友主妇达人的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，手脚快的话,4分钟都不用就能搞定了。...

摘要： ●宅女苦恼： 长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞留在胃内，会引发消化不良。 ●懒人懒招：饭后开胃食品+饭后简单运动 ●饭后开胃食品 ①饭后开胃水果：苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。 ...

摘要： 身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。所以才会出现这个“不吃主食可以减肥”的说法。1. 调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 ...

摘要：15天瘦身法貌似不是什么新鲜事了。不少网友评价都说效果不错，一般都可以瘦8斤以上。现在夏天来了正是瘦身的好时候，华丽丽的推出15日瘦身法夏日专用版。添加了更多应季的蔬菜选择，让你瘦的更快更准哦。 ...

摘要：1、少喝碳酸饮料(适合女孩子塑身时喝的饮料)。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、少吃盐。盐会滞留水分，造成水肿(个性消水肿冬季溶脂3妙计)，尤其是在生理期前。　　3、少嚼口...

摘要：  　　关键词一：露一腿的功夫　　柳依依，27岁，新娘：我喜欢只穿一件长长的可以裹住臀部的家用T恤，而下面几乎是不穿。这样的家居打扮，很舒服，上半身温馨，下半身自由，温...

摘要： 身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。所以才会出现这个“不吃主食可以减肥”的说法。1. 调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你 ...

摘要： 如何确定自己正处于梨型身材的危机当中呢?加拿大安大略省麦克马斯特大学研究表明，使用测量人的腰臀围比率的方法，是预测一个人是否肥胖和是否面临患病危险的最佳方法。如何计算腰臀比：先测量你的臀围尺寸和腰围...

摘要： 1、脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体...

摘要： 水煮清蒸肉热量比炒肉少一半 减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。 减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，...