摘要：由于演员的职业要求，很多妈妈在产后都能很快地恢复身材，实在让普通妈妈们羡慕不已。尽管前不久小S公布了自己的产后饮食，但是对于普通人实施起来仍有困难。但是可以学学内地演员蒋雯丽，她的减肥方案容易执行，即...

摘要：想知道自己的身材到底怎么样吗？来看看这篇文章吧，告诉你现代美女好身材的七个指标哦！　　一.胸部美：  　　医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一...

摘要：从营养均衡的角度看，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。通常，他们可能： 　　1、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。 　　2、缺乏维生素B12：这种维生素是造血...

摘要： 　　有人说，土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要--这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆是个好东西。难怪莎士比亚曾让他剧中的一位主人公大喊：“...

摘要： 　　假日是消除平日运动不足、缓解压力，并且让身心充满活力的最好时机。如果天天只是懒洋洋地做个沙发土豆，那么身体会变得越来越懈怠，体脂肪率也会不断攀升。因此，保持和平常一样的时间起床，是保持...

摘要： 　　一、上腹聚脂　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，...

摘要：数年前，当一些女性对节食、服药等减肥方法渐失信心时，一种新的减肥方式——束身，应运而生了。这种仅靠“塑身内衣（裤）”就能达到瘦身效果的宣传，着实令众多爱美女性心动不已。 　　所谓塑身内衣，大多数是用强...

摘要： 　　消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。 　　1.张弛有致的有氧运动　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，...

摘要：瑜伽 　　火爆指数：★★★★★ 　　瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。 　　点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天...

摘要：节食了，健身了，见效了，真是一个好消息！那能不能离你的目标再近一些呢？悄悄告诉你：洗澡也可以瘦身呢！　　在进浴室之前，将想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鲜膜将其包裹起来，利用这段时间做一套瘦身操——第...

摘要：傲人美胸全揭密 　　1.谈谈情、丰丰胸：你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可...

摘要： 　　请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的“苗条速成法”。　　是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就...

摘要： 　　脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！ 　　裸体更减肥的五个理由：　　1.新陈代谢率至少加快3%　　裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体...

摘要： 　　36℃的高温,爱美的女孩子怀揣神圣之心，捧出那寄托着无数期待的这霜那膏，认真地涂抹着希望。到底哪种瘦身霜真的有效呢？　　瘦身霜中那些成分在帮助我们纤体?　　1.咖啡因：刺激血液及淋巴循...

摘要：关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。　　1...

摘要： 　　一些日常小窍门帮你保持腹部曲线。因为腹部脂肪最容易反弹，所以除了坚持训练，请把下面几个秘诀牢记在心。　　1.买很多好看的露脐装，放在最显眼的地方，健身时穿分身训练服，自我激励。　　2....

摘要：饥肠辘辘真糟糕　　饮食专家指出，当你刚开始进行节食计划的时候，的确经常会觉得很饿，不过用不了多长时间，当胃渐渐适应了这种改变之后，上述情况就会有好转。其实通常有这种问题困扰的人是被自己的大脑骗了，当你...

摘要： 　　很多女孩都有怎么减也瘦不下来的经历，根据统计，有95%的人用普通的减肥方法都不会成功。所以效果立竿见影的吸脂手术就让不少爱美女孩蠢蠢欲动。但是，在“快速”“绝对有效”“马上变美”背后，...

摘要： 　　教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。 　　　　第一式：摇风摆柳 　　　　功效：收缩肚腩，打走肥腰。 　　　　准备姿势：...

摘要：期待一种状态叫无敌：看到其他女生多好的身材都不会自卑，因为知道自己比她更棒。可你知道在无敌的背后是什么吗？是付出。会有天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要得到好的，就要付出汗...

摘要：其实很多女孩并不胖，却总是嘴上说着：我要减肥，我要减肥！ 　　我就是这种类型的，呵呵，其实我们并不是真的要多瘦，而是为了让身材看起来更凹凸有致！很多女孩很瘦，但却不能说身材好。所以，我们真正要做的是美...

摘要： 　　大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向大家推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“腹部健美...

摘要：炎炎夏日，是热裤、背心、迷你裙出动的时候了。是时候收拾顽固脂肪，清理死皮了，那才能在夏装之外，展露一身白滑的肌肤和完美的身段。 　　纤体收身是夏天的必修课题　　纤体Steps for Slimming...

摘要：如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤...

摘要：乳房 在男人的眼中，女人的乳房此起彼伏，从一个时代到一个时代。环肥燕瘦，美外形内……从上世纪末的“骨感美人”大行其道，到如今“性感”如病毒般的流行。潮流轮回，丰满的胸形再次成为衡量女性魅力的...

摘要：1.严格记录每天吃下的东西，渐渐地你会发现到记录下来的食物越来越少了。　　2.除非你真得过胖，否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！如果说你的体重减少了，可是却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了，说穿...

摘要：有这样一种美女，叫她们美女确实不为过，因为虽然全身不能说从头美到足，但至少有偶值得驻足的地方。某些部位很美丽，属于天使；剩下的一半只好成为落入魔鬼的精灵。哪里是你的“尴尬部位”？泄漏年龄的颈部、不再滑...

摘要： 　　很多女性只是想着减肥、瘦身，拼命要将自己塑造成骷髅身材，殊不知，最美丽的体型不在于胖瘦，性感的秘密就是--美人沟。如果你知道乳沟那就要好好阅读一下这篇文章了，女人的性感远不止于此，那些...

摘要：想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径...

摘要：也许是因为生活水平的提高，“纤瘦”与否成为衡量身材的标准，看似“营养不良”的模特们成为众多年轻女性羡慕的对象。随着夏日的来临，新一轮的减肥热潮再次掀起，节食无疑是必修的功课，而减少脂肪摄入量更是减肥的...