松仁海带
松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。
原料：
松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。
制作：
1、松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。
2、锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
特点：
味清淡，别有风味。
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